🐳🦋🌬 В нашей студии регулярно проводятся занятия по пранаяме — древней практике дыхания, которая помогает улучшить здоровье и самочувствие.
Количество учеников на этих занятиях обычно невелико, что позволяет погрузиться в атмосферу спокойствия и сосредоточенности.
Практика пранаямы не всегда проста для восприятия, но она открывает перед нами двери к внутренним изменениям. Мы можем ощутить, как улучшается подвижность и форма нашего тела, как выпрямляется спина и исчезает напряжение в груди и пояснице.
Однако плоды пранаямы не наступают мгновенно, они требуют от нас терпения, настойчивости и принятия. Но шаг за шагом мы будем вознаграждены её дарами.
Итак, почему же нам нужно заниматься пранаямой, а не только асанами?
Сегодня мы поговорим о том, что очевидно и вероятно - связь пранаямы с иммунной системой.
💚 Лимфатическая система — удивительном изобретении нашего организма, которое обеспечивает защиту от вирусов и бактерий, а также собирает токсины. Эта система выполняет множество функций, включая участие в формировании иммунитета и поддержание связи между органами, тканями и кровью.
💚 Однако есть один важный момент! Движение лимфы происходит медленно, и её циркуляция обеспечивается работой мышц. Но ведь мы же тянем руки, вращаем ноги и активно двигаемся на занятиях асан, не так ли? Да, и тем самым мы создаём пространство для движения лимфы.
💚 Но самая главная мышца, отвечающая за циркуляцию лимфы, — диафрагма! Это сердце лимфатической системы, и она является главной мышцей вдоха. При глубоком дыхании амплитуда движения диафрагмы увеличивается, что значительно усиливает циркуляцию лимфы и устраняет её застой.
Те, кто уже давно практикует пранаяму в нашей студии, подтвердят, что во время занятий чувствуют тепло в теле, свежий цвет лица, яркие зрачки, лёгкость и уменьшение боли в местах травм.
Дышите глубже — и будьте здоровы!
Если вас заинтересовала эта тема, приглашаем вас на занятия пранаямой каждую пятницу в 18:00.
Класс ведет преподаватель йоги Айенгара Турарова Евгения.
❣️Адрес студии:
Запорожская улица, 77, этаж 9, студия 920
Владивосток
Бизнес-центр «Сити Холл»- рядом с «Золотым мостом» и ТЦ «Черемушки»
💜💜💜 До встречи на коврике!
Желаем вам всего наилучшего и крепкого здоровья!
.webp)
