Практика глубокого расслабления под голос ведущего. Лекция о сути йога-нидры, правильной технике выполнения. Сеанс йога-нидры.
Часовая практика йога-нидры способна заменить 4-5 часов полноценного сна. Однако во время йога-нидры вы не спите, а находитесь в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Ведущий погружает вас в так называемое трансовое состояние, когда вы расслабляетесь на трех уровнях — физическое тело, дыхание, сознание. В этом состоянии вы достигаете «тишины ума» — когда поток мыслей замедляется и останавливается, вы достигаете медитативного состояния, и находясь в нем, в свое подсознание направляете Намеренье (Санкальпу), которое научимся формулировать правильно для достижения цели (перед сеансом на лекции).
Ведущая опытный практикующий преподователь йоги Юлия Батыцкая
.webp)
.webp)
