Этот вид спорта оказывает положительное влияние на физическую и психологическую сферу.
Физическая польза
Развитие ловкости и быстроты реакции.
Мяч в настольном теннисе движется со скоростью до 120–170 км/ч, а траектория меняется после каждого удара. Игроку приходится почти ежесекундно принимать решения и совершать нужное движение.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Чёткое движение и постоянное слежение за мячом, который меняет направление и движется с высокой скоростью, помогают развивать вестибулярный аппарат.
Улучшение зрения.
Игрок постоянно следит взглядом за мячом, который находится то близко, то далеко, при этом движется в разных направлениях. Это помогает поддерживать зрение и снимает усталость после длительной работы за компьютером.
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Быстрый темп игры и интенсивная нагрузка помогают укрепить сердце, привести давление в норму.
Развитие крупной и мелкой моторики.
Игра оттачивает движения кистей, что способствует формированию аккуратного почерка.
Укрепление мышц.
Во время игры задействованы мышцы ног, спины, пресса.
Гибкость.
Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов.
Психологическая польза
Самоконтроль.
Игроки учатся контролировать эмоции, так как в настольном теннисе доли секунды решают исход игры.
Высокая концентрация внимания.
Игрок постоянно держит в голове общую картину матча, помнит счёт и перебирает возможные техники, при этом непрерывно следит за мячом.
Развитие аналитического и оперативного мышления.
Игрок должен продумывать ходы соперника и принимать быстрые решения.
Эмоциональная разрядка.
Игра позволяет отвлечься от насущных проблем и переключиться.
.jpg)