Вторые врата - Духовное сердце - Огонь-Воздух-Эфир в Москве

Это онлайн и офлайн мастер‑класс по практикам йоги и энергетики. Тема: "Вторые врата - Духовное сердце - Огонь-Воздух-Эфир". Продолжительность: 3 часа (2 часа практика + 1 час лекции в непринужденном формате чаепития). Уровень подготовки: от начинающих до опытных. Место проведения: Москва, центр йоги "Прана на Войковской". Время: 9:00 - 12:00. Формат: живой мастер‑класс в Москве и онлайн через Zoom. Стоимость: 3000 рублей — разовое живое участие, 1500 рублей — разовое онлайн участие (Zoom). Для записи и бронирования места свяжитесь с администратором: @fuadyoga_manager. Программа мастер‑класса: 1. Дыхание земли - уджаи Со-Хам - работа с нисходящими и восходящими потоками Ха‑Тха. 2. Практика энергетических замыканий - бандха - трайа. 3. Разогрев - сукшма - вьяяма (лимфодренаж). 4. Кружения‑вихри - Ха‑Тха потоки. 5. Энергодинамика "Огонь-Воздух" (пранавьяяма). 6. Практика дыхания/недыхания - дыхание огня (пингала-ида) + дыхание воды и задержки на вдохе и выдохе. 7. Практика последовательности асан - поток движения Силы - первые врата. 8. Практика дыхания/недыхания - закрепление состояния. 9. Медитация - маятник. 10. Релаксация под звуки поющих чаш. 11. Теория, ответы на вопросы и общение с чаепитием.