🌱 Актуальная информация по живым практикам в Москве
Занятия будут проходить в формате тематических мастер-классов.
Каждый мастер-класс - это отдельная тема, которую мы будем глубоко раскрывать и прорабатывать.
✓Продолжительность: 3 часа (2 часа практика + 1 час лекция в непринужденном формате чаепития).
✓Уровень подготовки: от начинающих до продвинутых.
✓Место проведения: Москва, центр йоги "Прана на Войковской".
✓Время: 9:00 - 12:00
✓Стоимость: 3000 рублей - разовое живое участие, 1000 руб. - разовое участие онлайн (Zoom).
☎️Для записи и бронирования места свяжитесь с администратором:
@fuadyoga_manager
Ближайший мастер-класс в Москве пройдет 1 июня.
Тема: "Сила и баланс"
Программа мастер-класса.
- Дыхание земли - уджаи Со-Хам - работа с нисходящими и восходящими потоками Ха-Тха.
- Практика энергетических замыканий - бандха - трайа.
- Разогрев - сукшма - вьяяма (лимфодренаж).
- Кружения-вихри - Ха-Тха потоки.
- Энергодинамика "Огонь-Воздух" (пранавьяяма).
- Практика дыхания/недыхания - дыхание огня (пингала-ида) + дыхание воды и задержки на вдохе и выдохе.
- Практика последовательности асан - поток движения Силы). Разбор и отработка сложных элементов - стойки на предплечьях, на руках, на голове и другие балансовые упоры.
- Практика дыхания/недыхания - закрепление состояния.
- Медитация - маятник.
- Релаксация под звуки поющих чаш.
- Теория, ответы на вопросы и общение с чаепитием.
