В ближайший понедельник, 27 октября, присоединяйтесь к третьему, завершающему онлайн-занятию цикла пранаямы, посвящённому работе с органами восприятия и движению к 5-й ступени йоги - пратьяхаре. Преподаватель - Анна Самарова. В этот раз:
⭐ Исследуем контакт дыхания с различными частями ноздрей на вдохе, узнаем, как это действует на "ширину потока" дыхания и состояние глаз.
⭐ Используем чувствительность тканей, окружающих позвоночник, и ощущения в самом позвоночнике на вдохе Уджайи, для уведения внимания внутрь и успокоения органов чувств.
⭐ Также поработаем с ощущениями в позвоночнике и звуком дыхания в пальцевой пранаяме (Пратилома).
❗нужны короткие ногти
⭐ Разберём один из вариантов Шавасаны для "отключения" органов восприятия (глаз, ушей, языка).
Чтобы принять участие в классе и/или получить запись, регистрируйтесь на класс накануне или раньше: msk-yoga.online
⭐ Доступ к записи на 2 суток
