Это занятие может увеличить объём вашего вдоха на целый литр!
Исследования показали, что регулярная растяжка грудной клетки и диафрагмы способна увеличить жизненную ёмкость лёгких, расширить подвижность грудной клетки и улучшить глубину вдоха.
Зачем ещё фридайверу растяжка?
Чтобы плыть в удовольствие. Чтобы ничего не сковывало движения.
Если нет хорошей подвижности:
— в тазобедренном суставе — нет нормального браса
— в голеностопном и грудном отделе — нет нормального дельфина
Приглашаем на мастер-класс по растяжке с Александром Богдашкиным — 3 часа теории и практики, выстроенных специально под потребности фридайверов.
Вы научитесь:
— делать растяжку перед тренировками и соревнованиями по дельфину, брассу, кролю, статике
— восстанавливаться после нагрузок
— тянуться без травм — и для воды, и для жизни
— безопасно развивать гибкость и дыхательный объём лёгких
— встраивать упражнения в повседневную рутину без траты кучи времени
Всю теорию закрепим упражнениями на практике в зале.
📍 12 июля, 16:00-19:00
Мягкий зал, офис Molchanovs
👤 Инструктор: Александр Богдашкин
Мастер-класс подойдёт для всех уровней. Будет теория, разминка, общая и специальная растяжка, работа с грудной клеткой.
Если вы хотите двигаться легче, плыть свободнее и восстанавливаться быстрее — регистрируйтесь:
https://molchanova.school/l2#!/tproduct/781908077-1722820519548
