Мастер-класс по карате 20 августа в Москве

✨Друзья, у нас сюрприз! 20 августа в 18:00 состоится еще один мастер-класс по карате! На этот раз на свежем воздухе, приглашаем в зеленый театр Бабушкинского парка всех желающих 🥋6+

📌 Программа мастер-класса:

1. Вводная часть (15 мин)
   ✔️ Знакомство с философией Киокусинкай
   ✔️ Разминка и подготовка тела к нагрузкам

2. Базовые техники (30 мин)
   ✔️ Постановка ударов
   ✔️ Отработка стоек и перемещений
   ✔️ Блоки и защита

3. Силовая и функциональная подготовка (20 мин)
   ✔️ Упражнения на выносливость
   ✔️ Работа с собственным весом

4. Завершение и вопросы (10 мин)
   ✔️ Растяжка и заминка
   ✔️ Ответы на вопросы, рекомендации по тренировкам
   Демонстрационная техника поединков
   ✔️ Разбивания досок
   ✔️ Разбивание палок
   ✔️ Разбивания бетонных плит

Приходите всей семьёй! ул. Менжинского, 6 стр. 3, Москва,
Бабушкинский парк культуры и отдыха. Будет мощно, интересно и полезно! 💪🔥

🩷Ваша 61-я

Текст с прикрепленными фотографиями:
ДОдаЕ-КУН RPnt # 11