✨Друзья, у нас сюрприз! 20 августа в 18:00 состоится еще один мастер-класс по карате! На этот раз на свежем воздухе, приглашаем в зеленый театр Бабушкинского парка всех желающих 🥋6+
📌 Программа мастер-класса:
-
Вводная часть (15 мин)
✔️ Знакомство с философией Киокусинкай
✔️ Разминка и подготовка тела к нагрузкам -
Базовые техники (30 мин)
✔️ Постановка ударов
✔️ Отработка стоек и перемещений
✔️ Блоки и защита -
Силовая и функциональная подготовка (20 мин)
✔️ Упражнения на выносливость
✔️ Работа с собственным весом -
Завершение и вопросы (10 мин)
✔️ Растяжка и заминка
✔️ Ответы на вопросы, рекомендации по тренировкам
Демонстрационная техника поединков
✔️ Разбивания досок
✔️ Разбивание палок
✔️ Разбивания бетонных плит
Приходите всей семьёй! ул. Менжинского, 6 стр. 3, Москва,
Бабушкинский парк культуры и отдыха. Будет мощно, интересно и полезно! 💪🔥
🩷Ваша 61-я
Текст с прикрепленными фотографиями:
ДОдаЕ-КУН RPnt # 11