Так уж получилось, что на этой неделе у нас все (или почти все) посты посвящены пранаяме 😊
Ну, что ж, поскольку это неделя восстанавливающей практики, это вполне закономерное явление 🌸
Встречайте анонс ближайшего класса пранаямы с Анной Самаровой!
В ближайший понедельник, 13 октября, присоединяйтесь к первому из трёх классов пранаямы, посвящённых работе с органами восприятия. Начало, как обычно, в 7.30 в Zoom.
В этот раз:
⭐ соматическая пранаяма: асаны с опорами как путь к пранаяме и первый шаг к пратьяхаре
⭐ Уджайи-вдох в Шавасане: как меняется качество действия при работе в пранаяме через органы восприятия (кожу, состояние глаз)
⭐ пранаяма сидя: направление физического и ментального взгляда и настройка области вокруг глаз как инструмент для более глубокой работы с Джаландхара Бандхой и выполнения Антара Кумбхаки
⭐ Бхрамари и начало работы с Шанмукхи мудрой. Управление звуком дыхания
Чтобы принять участие в классе или получить доступ к записи, необходимо заранее зарегистрироваться на класс: msk-yoga.online
(запись урока будет доступна в течение 48 ч)
