ТРЕНИРОВКИ С ОГОНЬКОМ в Дне

Поговорили про пользу силовых, теперь нужно действовать! В идеале для эффективной работы нужен инвентарь. Но новичкам я рекомендую не бросаться сразу с места в карьер и сначала хорошо отточить технику с минимальными весами или с собственным весом. Те, у кого выявлены противопоказания к таким занятиям, прошу не игнорировать. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас. Поскольку не у всех сразу найдется под рукой гиря или штанга, я подобрала для вас упражнения с доступным оборудованием. Если у вас нет софтбола, возьмите у ребенка игровой мячик диаметром 20-25 см и немного спустите его. Если нет гантелей, им на замену могут прийти бутылки с водой. Мячик для МФР можно заменить обычным теннисным. Кто хочет найдёт и использует любые возможности. Перед любой силовой размяться. Предлагаю вам разминку «русалку». Самые востребованные тренировки для ягодиц. Огненный орех тут. Рассказывают на что обратить внимание в технике, чтобы прокачивать именно ягодицы. Огненный трисет для крепкого орешка. Укрепляем корпус и тонус мышцам. Переходим к животу, поработаем с софтболом. Непременно поработаем с руками. Если нет времени — 10-минутка для красивых рук. Завершение лимфодренаж. За более огненные упражнения приходите на REкомпозицию. Старт 8 сентября! Набор на курс по ссылке: https://my.bullet.fitness/Recomposition. Оплата через официальный сайт. Внимание: мошенники. Текст с прикреплёнными фотографиями: ШРШIIII С 02онькоJ