Что вас ждёт:
— 60 минут динамичной, но бережной практики хатха-йоги
— 30 минут майндфулнес-медитации
— научный подход без эзотерики, всё понятно и доступно.
Неважно, первый ли это ваш класс или вы занимаетесь давно — упражнения будут адаптированы для всех уровней. Новички не испугаются, продолжающим будет интересно.
Что унесёте с собой после практики:
- легкость в теле;
- снижение тревожности;
- спокойный, собранный ум.
Кто ведёт:
Дмитрий Яннау — преподаватель с 2011 года, сертифицированный инструктор хатха-йоги и йогатерапии, автор YouTube-канала «Йога с Дмитрием Яннау».
Что взять с собой:
- коврик для йоги
- воду
- солнцезащитный крем
- лёгкий плед или накидку
- (по желанию) чай, кофе и вкусняшки — после практики можно остаться и пообщаться ☕
Вопросы сюда: @ddyyddyy
Следить за новыми занятиями: https://t.me/yoga_porto
Увидимся на коврике! 🙌
.webp)
.webp)
